Любое питание человека можно назвать диетой. Диета (с греческого — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком. Диета характеризируется такими факторами, как физические свойства, химический состав пищи, кулинарная обработка пищи, а так же интервалы и время между приёмами пищи. Диеты разных культур могут иметь существенные различия и включать либо исключать конкретные продукты питания. Предпочтения в питании и выбор диеты влияют на здоровье человека.
Например – если человек страдает избыточным весом, вызванным неумеренным потреблением продуктов питания, то его повседневный образ жизни можно назвать диетой, предназначеной для накопления жировой ткани. Читать дальше…

“Что надо есть, чтобы при этом худеть?” – фраза многим покажется из области фантастики. Тем не менее, ученые каждый год все больше и больше убеждают нас, что обычные продукты способны стать не только причиной излишнего веса, но и избавлением от избыточных килограмм. Соответственно, составив продуманный рацион питания, можно регулировать и обменные процессы. Природные сжигатели жира, содержащиеся в традиционных продуктах питания – это биологически активные вещества, отвечающие за рациональную переработку жира в человеке. Какие вещества способны пополнить наш арсенал действенных средств против жировых отложений в наших телах и в каких продуктах питания следует их искать? Кофеин…

Сегодня больше людей, чем когда-либо, страдают от проблем, вызванных избыточным накоплением жира. Это и замедление метаболизма, и инсулинорезистентность, и высокий уровень холестерина, и плохая физическая форма.
Единственный выход из сложившейся ситуации – снижение веса. И хотя информации по данному вопросу публикуется немало, цель эта попрежнему остается труднодостижимой. Большинство программ похудения на практике терпят фиаско, а люди, избавившиеся от какого-то количества жира, впоследствии набирают его вновь. Причем часто набирают даже больше, чем потеряли. Кто-то отказывается от диеты из-за трудностей с ее соблюдением, а кто-то просто потому что, что достиг момента, когда, несмотря на все усилия, вес больше не снижается. Основная функция жировых тканей…

И так что такое аминокислоты и для чего они нужны мы уже разобрались, теперь мне хотелось бы рассказать о том какие именно аминокислоты есть и как они классыфицируются. Извесны 3 группы аминокислот: Заменимые…

Все живые организмы схожи в том, что их главной структурной единицей есть белок: клетки мышц, сухожилий, связок, внутренних органов сконструированы из белков; практически все процессы в организме также регулируются белками. В свою очередь, белки являются высокомолекулярными соединениями и представляют собой цепочки из 2000-3000 аминокислот. Порядок расположения аминокислот в громадной молекуле белка имеет важнейшее значение – он хранит информацию не только о конечной структуре белка, но и о его функиции в процессах жизнедеятельности всего живого организма. Читать дальше…

Много слышал о креатине и его «чудо» свойствах и решил пройти курс. Действительно чудо порошочек (есть и в других видах) оказался действительно очень полезным и прибавил мне за один курс (два месяца) от 10 до 20 кг. рабочего веса в базовых упражнениях (до этого я долго топтался на месте). И так я решил побольше узнать о нём и поделится с Вами.
Креатин является аминокислотой и одним из важнейших открытий, сделанных за последние годы в области спортивного питания. Креатин помогает наращивать сухую мышечную массу и позволяет развивать более значительное усилие; ускоряет процесс восстановления мышцы; предоставляет мышцам энергию для более продолжительной работы. Такой эффект обусловлен прежде всего тем…

Надеюсь, все со мной согласны, что сывороточный протеин на сегодняшний день является самой распространенной пищевой добавкой среди атлетов. А раньше молочную сыворотку выкидывали как отходы с производства сыра.
Сывороточный протеин легко усваивается организмом, быстро предоставляя ему незаменимые аминокислоты для синтеза мышечного протеина после тренировок. Нынче существует много разных вкусов, и подобрать теперь можно на любой вкус. Современные формы хорошо переносятся большинством потребителей. Читать дальше…