Все движения тела – от слегка приподнятой брови до высокого прыжка – возможны лишь благодаря мышцам. Без них мы даже не смогли бы пережевать пищу, да и кровь не совершала бы свой бег в организме.
В организме различают три основных типа мышц. Первый – это поперечно-полосатые мышцы, которыми управляет головной мозг. Вместе с костями и сухожилиями они отвечают за все наши движения – от улыбки до пробежке по лестнице. Второй – это гладкие мышцы, получившие это название потому, что именно так они выглядят под микроскопом. Отвечающие за непроизвольные движения внутренних органов, например кишечника.Третий тип мышцы – это сердечная мышца, из которой почти целиком состоит сердце. Расположение мышц

Точная настройка организма

В основном роль гормонов сводится к точной настройке организма на правильное функционирование. В качестве примера возьмем антидиуретический (тоесть противомочегонный) гормон, отвечающий за регулирование выведения воды из почек. Прежде всего, этот гормон выводит из крови, наряду с другими отходами, большие количества воды, организму уже не нужной. Впрочем, если бы все выходило из организма вместе с мочой, организм потерял бы слишком много воды, и, чтобы это не случилось, другой участок почки вновь поглощает столько влаги, сколько в данный момент нужно твоему телу. Читать дальше…

Гормоны – это то, что делает тебя особенным и непохожим на остальных. Они предопределяют твои физические и психические особенности – вырастешь ты высоким или не очень, полным или худым.
Твои гормоны влияют на все аспекты твоей жизни с момента зачатия и до самой смерти. Они будут влиять на твой рост, половое развитие, формирование твоих желаний, на обмен веществ в организме, на крепость мышц, на остроту ума, поведение, даже на твой сон. Можно сказать, что гормоны отвечают за то, чтобы твой организм и все его химические составляющие работали в том ритме, какой им диктует внешняя среда. Гормоны – это…

“Диеты по группе крови” – автором которой является американский врач Питер Д’Адамо. В основе его диеты лежит питание человека во время исторического возникновения каждой из групп крови.
Как результат для каждой группы крови получился отдельный список продуктов питания, как полезных, так и вредных для здоровья, а также способствующий потере лишнего веса. Огромный плюс такой диеты заключается в том, что Вы можете, есть то, что вам хочется и в любых количествах, основным условие есть то, что нельзя есть, что запрещено вашей группой крови. Читать дальше…

Энергооборот

Термином “энергооборот” описывается общее количество энергии, используемой организмом. Повышенный энергооборот свидетельствует о высоком общем уровне метаболизма – значительных энергозатрат и усиленном потреблении пищи. На клеточном уровне высокий энергооборот также указывает на активное использование горючего, а возросшая переработка углеводов и жиров предотвращает инсулинорезистентность, накопление липидов и холестерина в крови и тканях. Такого метаболического состояния можно достичь, сочетая в своей программе циклы физических тренировок и периодов отдыха с циклами питания, призванными обеспечить организм всеми необходимиыми нутриентами и калориями. Периодическое переедание может…

Отставленное сжигание жира

Еще одним трудным для понимания фактором является эффект отставленного сжигания жира. Люди, имеющие избыток висцерального жира, часто не видят никаких изменений в количестве подкожных жиров, несмотря на строгую диету и упражнения. Но дело в том, что именно висцеральный жир первым реагирует на жиросжигающие меры – диету и упражнения, и только потом подкожный. Если запасы висцерального жира велики, то сперва вам придется сжечь именно их, и только после этого вы заметите изменения в толщине подкожной жировой прослойке.
Бодибилдерам и атлетам, стремящимся к исключительно поджарому виду, следует помнить: чем выше процент висцерального жира в вашем организме, тем больше времени пройдет до появления первых признаков изменения композиции тела и проявления дефиниции. Жир и механизм выживания

В организме человека существуют так называемые “упрямые” жиры. Они заслужили такое название, поскольку упорно сопротивляются собственному сжиганию и не желают исчезать даже при строгой диете и усиленных физических нагрузках. Эта проблема обрела поистине масштабы эпидемии: миллионы мужчин и женщин пытаются избавится от “упрямых” жиров и все безрезультатно. А ведь в большинстве случаев, эти неудачи обусловлены непониманием сути дела и неверным подходом решению проблемы. Вопрос, как бороться с жиром?…